Спорт и здоровье

ТРЕНИРОВКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ — САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ⠀ Пребывая на улице под сол…

ТРЕНИРОВКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ — САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ

Пребывая на улице под солнцем мы получаем Витамин D. А он, свою очередь, играет важную роль в здоровье костей и мышц.

На основе последних исследований,тренировка на свежем воздухе может улучшить состояние внутренних органов. Конечно же, же если делать ее регулярно.

Постоянно меняющийся пейзаж стимулирует мозговые клетки. Гораздо приятнее, когда картинка перед тобой постоянно меняется, в зале этого можно достичь только если постоянно смотреть в монитор.

С чисто психологической точки зрения занятия на свежем воздухе легче переносятся нашим организмом. К примеру, бег на улице меньше нагружает тело, а частота пульса ниже, чем при беге на беговой дорожке в помещении с той же скоростью.
Также кислорода всё же больше чем в зале.
Так что друзья, выходите тренироваться на свежий воздух у кого есть такая возможность. И не забывайте о мерах безопасности, становится довольно жарко уже, предохраняйтесь от теплового удара.


Показать больше

Статьи на близкие темы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть